こんにちは！
川崎・横浜鶴見の鍼灸サロン悠然堂です。

寒い日が続きますね。

なんだかやる気がでない・・・
家から出たくない・・・

日照時間の少ない冬は、
うつになりやすいと言われています。

冬は寒さや運動不足から身体が冷えて、
頭痛や疲労感・気分の落ち込みなど、
心も体も不調が出やすくなります。

＼そんな時は朝日を浴びて毎日を整える／

朝に日の光を浴びると、心身が活動モードになります。

朝日を浴びると、
夜には睡眠を促すホルモンが分泌され、
しっかり眠れるようになります。

さらに幸せホルモンと言われているセロトニンで
ネガティブな気持ちもやわらぎます。

朝起きたらカーテンを開ける習慣をつけるといいですね！

「自律神経の乱れ」「不眠」「うつ」「気分の落ち込み」
などでお悩みの方にもおススメの方法です。

ココロもカラダもよりすこやかな毎日を♪

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