誰もが一度は経験したことのあるニキビ。

食べ過ぎだけじゃなくて、仕事が忙しかったり、悩み事があるとニキビが増えたりしませんか？ ストレスが肌のバリア機能を弱めてしまうのです。

思春期のニキビは額や鼻筋などTゾーンにできやすく、成長期で皮脂の分泌が過剰になりやすいことからできます。

一方、二十歳をすぎてからできるいわゆる「大人ニキビ」は、頬や口元、顎やフェイスラインなどにできやすく、生活習慣の乱れやライフスタイルに深く関係しています。

「胃の調子が悪いと口内炎ができる」と言われているように、ニキビのできる場所によって、それぞれの原因や調子の悪い箇所があります。

ニキビには炎症の軽い白ニキビから、跡になりやすい赤ニキビ、膿ニキビまであります。跡を残さないためにも、白ニキビや黒ニキビのうちにケアしたいですね。

◆揚げ物・ファーストフード・糖分の多いおやつは控える
◆顔を洗う時にシャワーを直接顔にあてない
◆洗顔前に手をしっかり洗い、洗顔後はしっかり保湿する
◆しっかり睡眠をとる

睡眠は体を休めるだけではなく、成長ホルモンを分泌しながら、皮膚の細胞の修復をしたり、新しい皮膚を作り出しています。しっかり寝ることで、水分保持力がアップして、肌ツヤもアップします。肌のターンオーバーが整うと、ニキビもできにくくなりますし、治りやすくなります。

しっかり寝る
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成長ホルモンが分泌される
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皮膚の修復と再生がされる
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肌のターンオーバーが整う
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ニキビができにくく、治りやすくなる

もちろん美容鍼も肌のターンオーバーを整えるサポートをします。

【黒糖きなこ豆乳】
豆乳を電子レンジで温めて、黒糖ときなこを入れて混ぜます。

◆黒糖　ミネラルが豊富で、体を温める
◆豆乳・きなこ　女性ホルモンを似た働きをするイソフラボンが豊富で、ビタミンEも含まれているのでアンチエイジング効果もある

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