シミやそばかすなど、肌の色が黒ずんでしまう原因のひとつに血の停滞があげられます。
顔の皮膚はとても薄いので、
小さな血の停滞でも色が透けて見えてしまいます。
寝不足の翌朝に目の下にクマができたり、
疲れがたまると肌がくすんだりした経験はありませんか？
クマやくすみに紫外線が当たると、
そこに黒色メラニンが集中して発生して、
シミの原因になってしまうのです。
さらにその状態が続くと、肌の新陳代謝も低下して、
黒色メラニンを排出できなくなり、
シミが固定化してしまいます。
大切なのは日頃から血の停滞を生じさせないこと。
そして、シミの元ができてしまっても、
固定化させないことです。
日頃から血流が悪くならないよう、
・適度な運動をする
・疲れをためない
・充分な睡眠をとる
・入浴は湯船につかる
など、少し意識するだけでも、
シミの元を排出する力のアップにつながります。
また、肩こりや首コリがひどくなると、
顔の血流も悪くなりがちです。
日々の体のメンテナンスも大切ですね。
●血の流れによい食べ物
【野菜】ナス・チンゲン菜・玉ねぎ・ニラなど
【お茶】 ハトムギ茶・柿の葉茶など
現代人は日光不足と言われています。
日光に当たることで、ビタミンDが活性化されて、
骨が丈夫になり、集中力・記憶力がアップし、
免疫機能も上がると言われています。
日光に当たるとシミのもとになるのではないかと気になりますよね？
そんな時は手のひらだけでも日光に当ててみましょう。
手のひらはメラニン色素が少ないので、
日焼けしにくいのです。
紫外線のダメージを受けすぎず、
健康な体のための日光浴は1日15分程度が目安です。
昼休みに少し歩いてお昼を買いに行く、
駅まで歩いてみる、
買い物に歩いて行く、などいかがでしょうか？
