●口を開けるとカクカク音がする
●食べると耳の付け根やこめかみが痛い
●口を大きく開けると痛い

こんなことありませんか？

こういった症状は大なり小なり、実は多くの方が経験があるそうです。
これがひどくなると口を開けることが辛くなり、顎関節症や食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）と呼ばれます。
最近は20代～30代の女性に特に多くみられます。

顎関節症や食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）は口が開かなくなったり、逆に閉じなくなったり、頭痛や耳鳴りも引き起こします。
さらには、顔のゆがみにもつながり、頬骨の左右差やほうれい線にも影響してきます。

●ストレス
●デスクワーク
●歯の嚙み合わせ

＜ストレス解消のために無意識に噛みしめる？＞

顎関節症の原因のひとつと言われている食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）。
精神的に大きなストレスを感じると、人は無意識に歯を強く食いしばったり、歯ぎしりをすることで、日々のストレスを少しでも解消しようとします。
食いしばると鼻呼吸になり、深く呼吸ができ、自律神経の「リラックスモード」副交感神経が優位になるからです。また、眠りが深いと、筋肉の動きが抑制されますが、眠りが浅いと抑制がなくなって、食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）が起こってしまいます。

最近では、長時間のパソコン作業やスマホによるコリも顎関節症・食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）の原因のひとつと考えられています。
実際、食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）のある方は腕や手も硬く、こりの強い方がとても多いです。
また、肩こりや首こりでご来店の方の多くが食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）の症状も合わせてお持ちのことがよくあります。

食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）の影響は顎関節症だけではありません。

●頭痛
●肩こり・首こり
●顔のゆがみ
●表情筋やたるみ

食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）は顎関節症だけではなく、頭痛や肩こりなどを引き起こすこともあります。
食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）をして側頭筋が緊張すると、頭痛を起こすことがあるからです。
さらに側頭筋だけではなく、咬筋など様々な筋肉が緊張を引き起こすこともあり、肩こりや首こりの原因にもなります。

また、顔のゆがみやほうれい線などへ影響する場合もあります。
食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）から口の周りの筋肉が緊張してしまうと、ほうれい線が目立ち、表情筋への影響があります。
たるみに悩んで美容鍼で来店されるお客様の中にも、ヒアリングをしていくと、食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）がひどい、というケースも多々あります。

寝ている間に食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）をしていると、頬の内側に白く線がつくことがあります。
舌の横の両側に歯の跡が付くこともあります。
さらに、上を向いたときに首の前がつっぱる感じがする時は、注意が必要かもしれません。

●歯医者や口腔外科
歯並びや噛み合わせに原因がある場合。

●腹式呼吸と深呼吸
仕事の合間、寝る前など、腹式呼吸を意識してみましょう。のびをして、一度深呼吸するだけでも。腹式呼吸をすることで、からだ全身がリラックスできます。

●鍼やお灸
鍼やお灸で筋肉を緩ませ、食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）してしまう状況を緩和します。副交感神経を優位にして、体をリラックスモードにすることができます。

痛みや不調の原因はひとつではなく、複数の原因が積み重なって起こることがほとんどです。

例えば「頬杖をつく」「肩と頬で電話を挟む」「片側を下にして寝ている」など無意識のうちに顎に負担をかけていることもあります。それらを意識して生活するだけでも、変化を感じることができる方もいます。

歯並びや嚙み合わせが原因の場合は、歯医者や口腔外科に行くことをお勧めしますが、ストレスや肩こりなどが原因で食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）をしてしまう場合は、とにかくリラックスすること、体の力を抜くことが大切です。
やるべきことに追われて忙しく生活していたり、一日中パソコン作業をしていたりすると、体に力が入ったままになりがちです。

鍼やお灸で筋肉を緩めて、食いしばりをしてしまう状況を減らしていく事もオススメです。
鍼を刺すと血流が上がり、副交感神経が優位になり、体をリラックスモードにすることができます。

●食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）で硬くなった筋肉をゆるめる
●力が入りがちな体をリラックスモードにする

「肩こりや首こりの筋肉の緊張から、食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）をしてしまう。」
「ストレスから食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）をしてしまう。」
どちらの場合もあると思います。

どちらの場合も、硬くなった筋肉の緊張を鍼やお灸でゆるめて、食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）をしてしまう状況を減らしていくことができます。

顎の痛みや食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）がある方の場合、

• 咬筋
• 側頭筋
• 胸鎖乳突筋

などが硬くなっていることが多くあります。

ストレスが原因の不調の多くは「ストレスをためないようにしてください」とよく言われますが、実際は難しいですよね。
鍼を刺すと血流が上がり、副交感神経が優位になるので、体をリラックスモードにすることができます。
鍼の施術中や施術後に眠くなるのは、副交感神経が働いているからです。
力が入りがちな体をゆるめてあげることで、食いしばり（歯ぎしり・噛みしめ）を緩和していくことができます。

顎関節症・食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）の施術例

実際のこれまでのお客様の施術例をご紹介しています。
「どのくらい通うの？」「どのメニューがいい？」など、
迷った時の参考にしてください。
少しでも同じようなお悩みを持つ方のお役に立てれば幸いです。

▼顎関節症・食いしばり（噛みしめ・歯ぎしり）の施術例
→食いしばり（噛みしめ）・こめかみの頭痛（20代・男性）
→顎の痛み（40代・女性）
→顎関節の痛み・頬のたるみ（40代・女性）

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